Bạn có biết, hạt dinh dưỡng là thực phẩm hoàn hảo cho sự phát triển của cơ, xương và trí tuệ của trẻ em.

Để giúp bé nhanh chóng bắt kịp và duy trì đà tăng trưởng, cha mẹ nên cố gắng bổ sung cho bé dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Ngoài việc lựa chọn thực phẩm đa dạng cho bữa ăn của trẻ, nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng như:  hạt điều, hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân… để kích thích trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là top những loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ mà bố mẹ nên sử dụng.

HẠT ÓC CHÓ.

Đây là một trong những hạt dinh dưỡng rất có lợi cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ trí nhớ, cho bé thông minh  cao lớn hơn. Hạt óc chó rất giàu axit ellagic, vitamin E, Omega-3 axit amin, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn có thể phòng tránh được các bệnh do xương khớp, tiểu đường, tim mạch.

HẠT DẺ CƯỜI

Một số nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C có trong hạt dẻ tươi cao ngang với lượng vitamin C có trong cà chua và táo. Vì vậy, bổ sung  hạt dẻ  vào thực đơn cho bé là vô cùng cần thiết giúp tăng sức đề kháng, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Không những thế, hạt dẻ có vị bùi bùi, béo ngậy và hương thơm khó cưỡng, giúp bé ăn ngon hơn, dễ dàng tiếp thu dưỡng chất, hỗ trợ phát triển trí não.

HẠT CHIA

Hạt chia được liệt vào một trong những loại hạt dinh dưỡng có chứa omega-3 cao nhất, tương đương với lượng omega3 trong trứng , sữa. Mặt khác hạt chia còn bổ sung chất xơ  cho cơ thể trẻ nhỏ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thu thức ăn và tăng cường hoạt động các cơ quan trong cơ thể. Do đó, hạt chia chính là sự lựa chọn hoàn hảo để đảm bảo dinh dưỡng, chống lại bệnh tật cho trẻ.

HẠT ĐIỀU

Hạt điều chứa các loại chất béo lành mạnh cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Chỉ cần  bổ sung cho trẻ lượng chất béo có nguồn gốc từ hạt điều mỗi ngày, thì trẻ sẽ có một năng lượng dồi dào để vui chơi, học tập.

HẠT HẠNH NHÂN

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú, từ protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B cho đến các nguyên tố vi lượng như lân, sắt. Do đó, đây là loại hạt dinh dưỡng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng, rất tốt cho trẻ nhỏ.

HẠT MACCA

Hạt macca chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa,có tác dụng rất tốt đối với trẻ. Hơn nữa loại hạt dinh dưỡng này còn có hương vị thơm ngon, rất lý tưởng dành cho bé ăn vặt sau giờ học, khi đi dã ngoại  hay những ngày nghỉ cuối tuần.

Với các loại hạt trên, chị em có thể  sáng tạo ra nhiều cách chế biến khác nhau,  để giúp cho bữa ăn của con yêu  thêm phong phú và giàu dưỡng chất nhé.